據(jù)說(shuō)，喝汽水、茶和咖啡會(huì)降低骨密度，長(zhǎng)期可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。研究顯示，喝茶沒(méi)問(wèn)題，喝可樂(lè)和咖啡似乎對(duì)女性的骨密度有影響。醫(yī)學(xué)專家表示，這有可能是牛奶喝少了的原因，建議愛(ài)喝咖啡的人士喝拿鐵等含有牛奶成分的咖啡。

據(jù)美國(guó)克利夫蘭診所的資料顯示，多個(gè)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)喝可樂(lè)和咖啡可降低女性的骨密度，但對(duì)男性沒(méi)有影響，目前原因還不清楚。美國(guó)風(fēng)濕病學(xué)家約翰尼·蘇博士表示，這里是否存在因果關(guān)系，具體機(jī)制如何，都還不清楚。一個(gè)可能的解釋是，可樂(lè)或咖啡喝多了，意味著牛奶喝少了，而后者能促進(jìn)骨健康。另一個(gè)可能的解釋是，可樂(lè)中的磷酸析出了骨頭中的鈣質(zhì)，證據(jù)是檸檬汽水、姜汁汽水等不含磷酸的汽水與骨質(zhì)疏松沒(méi)什么關(guān)系。還有一種可能，就是咖啡因的攝入可能降低女性的骨密度，但是喝茶（含有咖啡因）并不影響骨密度。蘇博士稱，少量喝應(yīng)該問(wèn)題不大，例如每天不超過(guò)4杯咖啡或者兩罐可樂(lè)。

南方醫(yī)院脊柱骨科副主任醫(yī)師楊德鴻副教授提出，預(yù)防骨質(zhì)疏松要從青春期開(kāi)始，建議年輕人不要宅在家里，多出來(lái)鍛煉身體，同時(shí)多曬太陽(yáng)；避免吸煙，特別注意減少吸入二手煙；保持均衡飲食，多喝牛奶，建議一天喝4瓶，喝了容易拉肚子的人可以先加熱牛奶，然后一點(diǎn)點(diǎn)喝，也可以改成喝酸奶或者吃奶酪。他強(qiáng)調(diào)說(shuō)，牛奶含有容易吸收的枸櫞酸鈣和葡萄糖酸鈣，相比之下骨頭湯要一天喝350~400碗才夠，實(shí)際上不能補(bǔ)鈣。

對(duì)于“咖啡導(dǎo)致骨質(zhì)疏松”的說(shuō)法，他表示目前的研究證據(jù)還不足，如果愛(ài)喝咖啡又擔(dān)心骨質(zhì)疏松的話，可以喝含有牛奶的咖啡，例如拿鐵。

如果出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，例如周身骨痛、摔跤骨折、駝背等，就要及時(shí)治療。楊德鴻稱，患者要根據(jù)骨量變化進(jìn)行相應(yīng)的治療，嚴(yán)重者需要用到促骨合成藥物治療；所有的治療都要同時(shí)補(bǔ)鈣和維生素D，只要耐心堅(jiān)持，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)意見(jiàn)，是可以將損失的骨量慢慢補(bǔ)回來(lái)的。

本文關(guān)鍵詞：喝咖啡 骨質(zhì)疏松 拿鐵